グルテンフリーの食生活で変わったこと

男性の中には慢性的にお腹を下し気味の人が多いように思っています。友人の中でも、突然お腹の痛みが起こる可能性があるから電車に乗るのが怖いという人も多いです。
通勤中に突然のお腹を下してしまし、トイレに駆け込んで結果的に仕事を遅刻してしまったという人もいます。
テレビのCMなどを見ると分かるように、女性には便秘が多く男性は下痢が多いというイメージが非常に多いです。

下痢が続く生活を送っていた私は、なぜ自分の体はこんな状態なのだろうと様々な文献をあさり、原因を追求していました。何か重い病気ではないかと思い病院に行ったこともありました。しかし診断結果には何も出ませんでした。

結果から言うと、これは私の場合ですが、私の下痢の原因のひとつはグルテンにあったようです。

とある本で、「男性の中にはグルテンを摂取することでお腹を下す人も多い」というような表現をしているものをみました。
グルテンという言葉は聞いたことはありましたが、私には無縁だと思って気にもとめていましたんでした。
がしかし、自分のお腹の調子の悪さは日常的に摂取しているグルテンにあるのではないか?と思うようになったのです。

そこでグルテンについて調べてみると、普段何気なく食べている食事が、非常にグルテンが多いことに気づいたのです。

私はパスタが好きで、お昼ごはんにパスタを食べることが非常に多かったのです。
それ以外にも、朝ご飯は食べない生活をしていたのですが、休みの日は近所のパン屋さんに行ってクロワッサンなど、好きなパンを買って求人の朝ごはんにしていました。

思い返すと休みの日の昼はいつもお腹を壊していた気がしますし、ランチでパスタを食べたときにはいつも会社のトイレに駆け込んでいたことを思い出します。

これはまさか…と思った私は、その日からグルテンフリーの食生活に切り替えようと思い立ちました。

小麦粉が入っていない食生活は難しい

グルテンフリーの生活を始めた途端、食べられるものが非常に少なくなることを痛感します。
例えば麺類は小麦粉が使われているのでラーメンやパスタ、小麦粉の配分量が多いそばも含まれました。
パンは小麦粉なので、米粉のものでなければ食べることができません。

さらに、普段毎晩晩酌時に飲んでいた発泡酒やビールにもグルテンが含まれていることに気づきました。
お酒が強い方ではないので、グルテンが含まれていない日本酒を飲むように切り替えようと思いましたが断念。ビールを飲む量を減らしてみることから始めました。

グルテンの含まれていない食事生活に切り替えることで、自然と野菜・魚・肉の食事に変わっていきました。

これは私の場合ですが、その食生活に切り替えた途端、今までよりも下痢をしなくなったのです。
食べるものを変えるだけでこんなにも気持ちが楽になるのか!と感動したほどです。

食生活の偏りには注意

普段食べていた食生活を制限した食事に切り替えると、栄養バランスが悪くなる場合もあるので注意も必要だと思います。

グルテンが入っていない食事に切り替えることで、今まで野菜が不足していた人は別のメリットも味わえるかもしれません。

最後にひとつ注意点としては、慢性的にお腹の不調がある場合は間違いなく病院でお医者さんに診て貰うことが必要です。
自己判断だけでは自分の体の健康を守ることはできないと思います。

食生活を自分を見直しながらも医師の知識も借りることが重要だと思います。

食事制限するときに役立つ宅配食まとめサイトはこちらでチェックできます。

 

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冷え性が原因で便秘のときはサプリがいいって本当?

冷え性になると、ボディーが冷えているのだから、下痢になるのではないかとおもうヒューマンもいるでしょう。但し、実際には、下痢という便秘を増やすというヒューマンもいらっしゃる。
中には、炭酸を飲んで腸を刺激して、排泄を発達しようと試みるヒューマンもいるでしょう。但し、ボディーが冷えているって、わずか腹を冷ますだけで、余計にボディーが冷えてしまいます。また、冷えたおっぱいも腸に良いとされておりますが、これももっぱらボディーを冷ますだけで、逆反響なのです。

普通に健康のヒューマンであれば、おっぱいや炭酸を呑む事で、排泄は改善するでしょう。ただし、ボディーが冷えている場合は、それではその条件を取り除いてあげなくてはいけません。それは、ボディーを十分に温めて、血行の進展をする事です。そうする事で、交替も振り上げることが出来ますので、自然と排泄は改善されていくのです。
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希少な国産ローヤルゼリーを販売するメーカー

“豊富な栄養素が含まれており、健康維持によく利用されているローヤルゼリーは、そのほとんどが外国産です。国産のローヤルゼリーは現在、あまり生産されておらず、とても希少だとされています。
海外製のものを口にするのに抵抗がある日本人は多いですが、きちんと品質管理をしているメーカーの製品を選べば、それほど心配することはないでしょう。

タンパク質、炭水化物、脂質という、人にとって大切な栄養素の他、必須アミノ酸、ビタミン、ミネラルなどがバランスよく含まれているローヤルゼリーを、健康や美容を維持するためにも、日常的に摂取するようにしたいものです。 続きを読む “希少な国産ローヤルゼリーを販売するメーカー”

ドリンクタイプが美肌に効果のいい理由

美肌サプリといっても種類でいえば、錠剤やカプセル、粉末やゼリー、ドリンク、といろいろなタイプがあります。

基本的には錠剤タイプもドリンクタイプも成分も同じですし効果も同じだといえます。

錠剤のような固形とドリンクタイプの違いといえば、効果の速さです。
やはり、ドリンクタイプのような水溶液型は体内に吸収されやすく、それに比べて固形型の錠剤タイプは胃の中で溶ける時間もかかります。
差といえば、効果が早いか、効き目が出やすいかの違いですね。
ですので、ライフスタイルにあわせて飲み分けることが一番効果が早いといわれています。朝は出勤前に1本飲む。
夜は錠剤。など。めんどくさいからとか朝飲み忘れたから夜に一気にという人も中にはいるようですが、美白美肌にかかせないコラーゲンは毎日体内で分解されていて、一気に摂取しても意味がなく効果もかわりません。
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人気の脱毛器

今は脱毛は女性だけではありません。男性も身だしなみとして脱毛する時代です。

男性は仕事もあるしなかなか脱毛サロンには行けない人も多いんではないでしょうか?

男性の脱毛には、脱毛器をおすすめします! 生えてる毛も太いし、生えてる面積も広いので、抜くのは大変だし毛穴が太い分、抜いた毛穴に細菌が入って化膿したりして危険です。

最近は男性もデリケートで敏感肌の人が多くカサオ君という言葉もはやりましたが・・・男性もカミソリで剃るのも皮膚の角質まで削り取るのでカサカサになるし、剃った跡が点々になり変ですね。
かと言ってエステなんか恥ずかしいし、時間もない。やはり便利な機械があれば頼りたいもの。
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こどもの食べ散らかしの後始末

1歳ちょっとの息子。
最近自分で食べることを覚えてしまい、
食事が大変です。
スプーンやフォークを使って食べようと
挑戦するのですが、
すくって口に持って行くまでの間に9割こぼれます。
それでもスプーンを口に入れて満足しています。

こぼれたものを手で広げて遊びます。
遊びが始まると食べるのを忘れて夢中になっちゃいます。
また軌道修正して食べ物に興味を持たせて
また遊んでの繰り返しです。
時間がかかります。

でも自分で食べたいというやる気を大切にしたいので
怒らず我慢。

でもテーブルも床もひどいことになります。

食後に毎回拭くのが大変です。

そうだ!とひらめいて新聞紙を床に広げてみたら
掃除が楽になりました。

テーブルは食事マットを引いたことがあったのですが、
それを引っ張って全部落とされたことがあるので使えません。

4歳を越えるとかなり上手に食べられるようになります。
ほとんどこぼさなくなります。
上の子はしっかりひとりで食べています。

それまでの辛抱だと思って
自由にさせてあげようと思います。

毛穴の汚れをきれいに取り去るために

こんな風に考えている人にお伝えしたい知識があります。

「毛穴に詰まっている汚れを取るために、丁寧に洗顔をしているつもりです。しかし、どうしても毛穴に汚れが残ってしまいます。石鹸が良いという噂を聞いたので、石鹸をしっかりと泡立てて、泡で洗うというような感じで毎日行っています。そうすれば、きっときれいになれると思っていたのです。どうも思ったほどは綺麗にはなってくれません。やり方に問題があるのかもしれないと思いますが、これ以上、どう改善していけばいいのかがわかりません。他に何か良い方法があるのならば、すぐにでもやってみたいと思っています。見た目でもあまり良い感じはしませんし、化粧でごまかしています。ファンデーションが入りこむので、余計に自分で汚くしている気がして心配です。」

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急な引越し

急な引越しをする事になったので、どこがいいのかと色々な口コミや評判を見ていたら、余計訳が分からなくなってしまった。

正直言ってどこに頼んでも当たり外れはあるのかな、と思う。頼む時期や引っ越しする場所によってもスタッフの人数や対応は変わってくるだろうし、一概には言えないがやっぱり最終的には見積りが安くて時間に正確でスタッフの対応がまあまあなところにやって貰えば良いやという感じかな。
でもそんなのどうやって探せばいいのだろう。一括見積りのサイトとかで自分の希望を打ち込んで、しばらくするとあちこちから電話がかかってくる、、、。考えただけでちょっとメンドクサイ。それなら自分でどこか選んでそこだけにお願いした方がいいのか。でもそれじゃ相場も分からないし。
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抱っこひも、どのブランドにしようかな?

抱っこひもは赤ちゃんが生まれたらすぐに使うそうなので、妊娠中になるべく用意したほうがいいみたいです。
なので検討中です。
ブランドがたくさんあるのですごく迷っています。
コンビ、フェリシモ、エルゴ、ボバ・・・なんだかたくさんありすぎてどれがいいのかさっぱりです。
ネットや通信販売で人気なのはエルゴみたいです。
でもボバっていうのも気になります。
スリングも捨てがたいです。ババスリングというのも気になっています。
パパが使ってもオシャレに見えるとかなので。
二人で使えるのが良いですよね。
スリングはお腹の中にいた時の感覚になって赤ちゃんが安心できるのだとか。
でも体重が重くなってくると使いづらいとか。
それを考えるとやはり抱っこひもがいいのか。 続きを読む “抱っこひも、どのブランドにしようかな?”

食事を抜くと病気にかかりやすい間違ったダイエット

モデルのようにスリムな体になると、肌の露出の多い服をどうどうと着ることができます。また人と会うときでも気にすることもなくなります。しかし25歳を過ぎると代謝が落ちてしまいます。生活習慣の乱れでも代謝が落ちてしまうこともあるのです。贅肉がたまり気が付いたときには下っ腹がポッコリで落ち込む人や余分な贅肉がついて鏡をみるのも億劫になる人もいます。ダイエットには日々の運動が大切ですが、ジムへ通うことが大変で毎日続けることがしんどくなります。かといって自宅でトレーニングマシンを導入しようと考えても場所がなく高いため難しいものです。食事制限をしても毎日続けることが大変でバランスの良い食事をとらなければ病気にかかりやすい結果になります。 続きを読む “食事を抜くと病気にかかりやすい間違ったダイエット”